Muốn cải thiện sức mạnh tình dục của nam giới, thực phẩm là yếu tố không thể thiếu. Song không phải ai cũng biết nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì, dưới đây là 13 loại thực phẩm có lợi cho nam giới xuất tinh sớm mà bạn nên biết.
Nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì?
Lá hẹ
Hẹ là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, bởi nó có chứa các dưỡng chất cần thiết cho nam giới như:
· Vitamin C.
· Odorin.
· Chất xơ.
· Aliin.
· Ainalool.
· Proteine.
· Sulfide.
· Methylaliin.
· Carotene.
· Carbohydrate…
Bạn có thể dùng lá hẹ đem giã lấy nước uống, dùng lá hẹ nấu canh hay kết hợp với các vị thuốc khác nhau. Kiên trì sử dụng cây lá hẹ trong vài tuần để đạt được hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.
Măng tây
Măng tây có nhiều dưỡng chất như kali, vitamin A, B, C. Mà đây đều là những chất cần thiết cho việc cung cấp hoormone nam cần thiết, nhờ đó nam giới sẽ cải thiện được triệu chứng xuất tinh sớm hiệu quả.
Đồng thời, măng tấy còn chứa rất nhiều canxi, chất xơ, đạm, đồng... tốt cho những bệnh nhân căng thẳng và tiêu hóa kém.
Quả lựu
Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia, lựu là một loại quả tốt cho sức khỏe của con người, nhất là sinh lý ở nam giới. Trong quả lựu chiếm 78% acid punicic – chất béo không nó có tính kháng viêm cực cao.
Mặt khác, nhờ chất acid punicic này sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch, chữa xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Trứng cút
Mặc dù bé, nhưng trứng cút lại có nguồn dinh dưỡng dồi dào và cao gấp 2 lần trứng gà. Các chất dinh dưỡng có trong trứng cút bao gồm can xi, kali, vitamin A, B... đây đều là chất cần thiết cho máu và sức khỏe, nhất là lưu thông máu đến “cậu nhỏ” ở nam giới.
Bổ sung trứng cút trong các bữa ăn hàng ngày để hạn chế xuất tinh sớm, tăng cường ham muốn tình dục nam giới tốt nhất.
Hàu
Hàu được xem là thực phẩm đặc biệt dành cho nam giới. Trong hàu có nhiều kẽm và sắt, những chất này sẽ đảm bảo cung cấp đủ máu đến cơ thể và dương vật. Nhờ đó, bạn sẽ đảm bảo được sự cương cứng và khả năng quan hệ lâu hơn.
Mặt khác, bổ sung hàu vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh binh và gia tăng khoái cảm tình dục mãnh liệt của nam giới.
Hành tây
Hành tây có chứa một hợp chất là phytochemical có khả năng tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Bổ sung hành tây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp lưu thông máu và cải thiện tối đa chức năng sinh lý của đàn ông.
Xem thêm: Nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Cá hồi
Cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ... là các loại cá chứa nhiều omega 3 và chất béo bão hòa tốt cho bệnh nhân tim mạch. Đồng thời, các chất này còn giúp gia tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác, nhờ đó bạn sẽ cải thiện được khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.
Gừng
Gừng có tính cay, nóng và được xem như loại gia vị không thể thiếu trong nấu ăn. Ngoài chức năng làm gia vị, nó còn góp phần vào việc cải thiện chức năng tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể, bao gồm cả cậu nhỏ. Nhờ đó, các hoạt động tình dục được diễn ra thuận lợi, nhất là ở nam giới mắc bệnh xuất tinh sớm.
Rau bina
Magiê là một trong những chất quan trọng cho việc xuất tinh, việc thiếu chất này sẽ khiến nam giới dễ bị xuất tinh sớm. Trong khi đó, rau bina là loại thực phẩm có thành phần chủ yếu là magiê sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng sức khỏe này.
Quả đu đủ
Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E... đây là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của tinh trùng. Đồng thời, chúng có vai trò giảm lượng cholesterone xấu ở những bệnh nhân tim mạch, huyết áp cao.
Tham khảo: Dấu hiệu xuất tinh sớm thường gặp
Dứa
Vitamin C cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng tinh trùng. Vì thế, ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ vitamin C vào cơ thể và khắc phục bệnh xuất tinh sớm hiệu quả.
Bơ
Ăn bơ mỗi ngày sẽ cải thiện được khả năng tình dục và lấy lại bản lĩnh cho quý ông nhanh chóng. Bởi trong bơ có nhiều axit folic, kali có ích cho việc quan hệ của đàn ông.
Quả óc chó
Trong nhiều nghiên cứu mới nhất đã cho thấy, óc chó rất tốt cho tinh trùng. Mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung khoảng 75g óc chó vào thực đơn hàng ngày là cải thiện được chứng xuất tinh sớm nhanh chóng.
Như vậy, xuất tinh sớm hoàn toàn có thể khắc phục thông qua chế độ ăn uống khoa học. Với các thông tin trên trên đây đã giải đáp cho bạn câu hỏi nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì. Từ đó, bổ sung các loại thực phẩm phù hợp nhất để cải thiện sức khỏe của bản thân.
